映画を見てストレス解消

泣ける映画のストレス解消効果がすごい

外出することがストレス発散になる人は、映画鑑賞がおすすめです。中でも感動したり泣けたりする内容のものは、特にストレス発散効果が高いといえます。その理由として人は感情のおもむくまま涙を流すことで、普段抑えている気持ちを一気に解放させることができからです。映画を見て感動し涙を流すと自然と自律神経が整い、リラックス効果や心の安静をもたらせてくれます。同じ涙を流すことでも、嫌な事や悲しい出来事を思い出して泣くのはストレス発散にはなりません。余計に気持ちがモヤモヤして、より一層気分が落ち込んでしまう恐れがあります。しかし素敵な映画を見て感動の涙を流し、思いっきり泣くことで気持ちがすっきりし安眠効果も期待できるのです。

コメディ映画やホラー映画などにも発散効果がある

感動したり泣けたりする映画以外にも、コメディ映画やホラー映画にもストレスを緩和させる効果が期待できます。コメディ映画はとにかく「何も考えずに大笑いできる」というメリットがあります。そして大笑いすることで体の血流が良くなり、免疫力をアップしたり副交感神経が優位になったりと、ストレスが発散されるという効果があるのです。これは、医療で使用される血流改善の薬と同程度の効果があるといわれているほどです。

他にはホラー映画にもストレス発散効果があります。これは日頃からホラー映画が好きな人におすすめで、非日常的なものを目にすることにより脳に刺激が加えられます。そうすることにより、もやもやした気持ちが晴れたり「がんばろう」という前向きな気持ちになったりという効果があるとされています。ただし、ホラー映画が苦手な人や気分が悪くなったりしたことがある人にはおすすめできません。